Loading...
Loading...
Penuaan adalah proses semulajadi yang kita semua pasti alami seiring dengan pertambahan usia. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa fungsi biologi kompleks yang mempercepat penuaan seperti glikasi dan pengoksidaan sel. Percepatan ini dalam proses penuaan disebabkan oleh gula, tekanan, dan toksin yang berlebihan. Kerana itulah terdapat orang yang berusia 40 tetapi kelihatan 60 dan ada yang berusia 60 tetapi kelihatan 20 tahun lebih muda.
Di sini saya akan berkongsi dengan anda bagaimana cara memperlahankan proses penuaan secara diet anti-penuaan, meningkatkan gaya hidup anda dan mengambil makanan tambahan anti-penuaan.
Tidur yang mencukupi dan sentiasa bersenam adalah antara faktor terbesar untuk melambatkan proses penuaan dan untuk sentiasa nampak awet muda.
1-Teh Kaya Antioksidan - Teh hijau, teh putih, teh oolong, teh rooibos, dan teh hitam mengandungi antioksidan yang dipanggil polyphenols yang melindungi sel-sel anda dari kerosakan radikal bebas.
3-Sayur-sayuran hijau - Sayur-sayuran hijau seperti Kale, bayam, Kailan, sawi dan lain-lain sayuran hijau memberikan anda nutrien penting untuk menjaga kesihatan tulang, mata dan mencegah kanser. Spirulina (sayuran laut) menyediakan tahap anti-oksidan yang tinggi termasuk polietenol. Anti-oksida super ini adalah senjata utama terhadap penuaan sebelum waktunya.
4-Buah-buahan berries - Buah-buahan dalam kelompok keluarga berry mempunyai kuas anti-oksida yang sangat tinggi yang membantu kestabilan otot dan boleh mencegah kanser.
5-Herba - Kunyit dan bawang putih mengandungi anti-oksidan dan nutrien pembersihan yang boleh melambatkan proses penuaan.
Makanan yang mempunyai kadar minyak trans yang banyak. Lemak yang diproses ini menggalakkan keradangan yang boleh menyebabkan penuaan awal, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanser.
Makanan Anti-Penuaan yang Terbaik
Jika anda ingin kekal awet muda, anda memerlukan nutrien tertentu di dalam diet harian anda. Nutrien yang dimaksudkan adalah antioksida, lemak yang sihat, mineral, vitamin dan fitonutrien.2-Ikan Salmon - Salmon mengandungi Vitamin D dan astaxanthin yang tiada tandingannya. Kedua-dua vitamin dan astaxanthin adalah antioksidan kuat yang membantu melawan tanda-tanda penuaan. Ianya juga mengandungi anti-radang lemak omega-3 yang memperlambatkan proses penuaan.
Makanan yang mempercepatkan kadar penuaan
Gula putih adalah termasuk dalam list utama penyebab penuaan dan kedutan lebih cepat pada sesetengah orang.
Minuman beralkohol adalah makanan yang menolong proses penuaan dengan lebih cepat lagi.
Gula dan apa-apa jua makanan tiruan seperti pewarna dan sebagainya.
Bonus :
Resepi DIY masker muka mudah untuk melambatkan proses penuaan dan menghilangkan kedutan tanpa perlu botox.
Rekomendasi : Makanan tambahan / supplement yang terbaik untuk sentiasa awet muda.
NZ Halal certificate
EPA: 180/ DHA: 120mg
Economical & Affordable – Family pack
Certified Halal by JAKIM
The cheapest omega3 in town
The Antioxidant Superfood Mix.
Chia Seeds, Acai Berries, Maqui Berries, Acerola Cherries, Maca Root, Blueberry
Raw, Organic, Vegan and Gluten Free.
Loading...